कमर से कूल्हे का अनुपात कैलकुलेटर (WHR)
अपनी कमर और कूल्हों के घेरे को मापकर अपने शरीर की वसा वितरण (एप्पल बनाम पियर आकार) और हृदय रोग जोखिम का मूल्यांकन करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एप्पल शेप (पेट पर अधिक वसा) कार्डियोमेटाबॉलिक जोखिम को बढ़ाता है, जबकि पियर शेप (कूल्हों और जांघों पर वसा) स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से तुलनात्मक रूप से सुरक्षित माना जाता है।
रिफाइंड कार्ब्स और चीनी कम करना, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, एरोबिक व्यायाम और तनाव (कोर्टिसोल हार्मोन) को नियंत्रित करना।
