Калькулятор сна ребенка
Рассчитайте суммарную норму сна, количество дневных снов и оптимальное время бодрствования (ВБ) малыша от рождения до 3 лет для предотвращения переутомления.
Признаки усталости у малышей
Потирание глаз, зевота, замедление движений, залипание взглядом в одну точку — сигналы для немедленного начала ритуала укладывания.
Часто задаваемые вопросы
Новорожденные: 14–17 часов в сутки; 3–5 месяцев: 13–15 часов (3–4 дневных сна); 6–11 месяцев: 12–14 часов (2–3 сна); 1–2 года: 11–13 часов (1–2 сна); 3 года: 10–12 часов (1 сон).
ВБ — это промежуток от момента открывания глаз до следующего засыпания. Превышение ВБ приводит к выбросу гормона стресса кортизола, истерикам при укладывании и частым ночным пробуждениям.
