胸焼け・胃酸逆流チェッカー・逆流性食道炎判定
みぞおちから胸にかけての焼けるような痛み、呑酸（酸っぱい液体が口に上がる）、喉のつかえ感から、逆流性食道炎や食道裂孔ヘルニアの可能性を評価。
逆流性食道炎の日常セルフケア
頭側を10〜15cm高くして眠る、左側を下にして寝る（胃の解剖学的構造上逆流しにくい）、腹八分目を心がける、食後すぐに横にならないことが有効です。
よくあるご質問（FAQ）
就寝前2〜3時間以内の飲食、高脂肪食、チョコレート、カフェイン、アルコール、喫煙、肥満、前かがみの姿勢、ベルトのきつい締め付けなどが悪化要因です。
狭心症は階段を上るなどの「労作時」に胸が締め付けられ、胸焼けは「食後や横になった時」に焼けるような熱感がみぞおちから首へ昇る特徴があります。ただし症状が酷似するため迷う場合は循環器の精査が必要です。
