مستكشف حرقة المعدة
حلل وتتبع نوبات حرقة المعدة والحموضة لمعرفة المحفزات الغذائية الشائعة وعلاقتها بوضعية النوم والنظام الغذائي.
الوقاية من الحموضة والارتداد ليلاً
تجنب تناول الطعام قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل، ويفضل رفع وسادة النوم لمنع ارتداد الأحماض للمريء.
الأسئلة الشائعة
الأطعمة الدسمة والمقلية، البهارات الحارة، الحمضيات، الشوكولاتة، الكافيين، والمشروبات الغازية تزيد من ارتداد الحمض.