เครื่องคำนวณความเร็วและเพซการวิ่ง (Running Pace & Speed Calculator)
คำนวณเพซการวิ่ง (นาที/กิโลเมตร) ความเร็วเฉลี่ย (km/h) และทำนายเวลาจบการแข่งขันระยะมินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน และฟูลมาราธอน
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
เพซคือเวลาที่ใช้ในการวิ่งเป็นระยะทาง 1 กิโลเมตร เช่น เพซ 6:00 หมายถึงใช้เวลา 6 นาทีในการวิ่งระยะทาง 1 กิโลเมตร
เพิ่มการฝึกวิ่งช้าๆ โซน 2 เพื่อสร้างฐานแอโรบิก (80% ของตารางซ้อม) ผสมผสานกับการวิ่งแบบ Interval หรือ Tempo สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง พร้อมเวทเทรนนิ่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและขา