러닝·걷기 페이스 계산기 (분/km & 시속)
운동 거리(5K, 10K, 하프, 풀마라톤)와 소요 시간을 입력하여 1km당 페이스(분'초"), 시속(km/h), 목표 구간별 랩타임을 정밀 계산하세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
풀코스(42.195km)를 4시간 이내에 완주하려면 1km당 '5분 41초(5'41"/km)'의 일정한 페이스를 유지해야 합니다.
무리한 페이스 상승은 족저근막염, 아킬레스건염, 장경인대 증후군(무릎 바깥쪽 통증), 정강이 피로골절(신스프린트)을 유발하므로 주당 훈련량 증가는 10% 이내로 제한해야 합니다.
