Công cụ quy đổi số bước chân sang calo tiêu thụ
Nhập số bước chân ghi nhận từ điện thoại hoặc đồng hồ thông minh (5.000, 10.000 bước) để tính chính xác lượng calo (kcal) đốt cháy và số km quãng đường đã đi.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Nghiên cứu của Đại học Harvard chỉ ra rằng lợi ích giảm tỷ lệ tử vong do tim mạch bắt đầu rõ rệt từ mốc 7.500 bước mỗi ngày. Đi bộ đều đặn từ 7.000 đến 10.000 bước mỗi ngày là mục tiêu tuyệt vời và bền vững.
Có. Đi bộ nhanh (Brisk Walking tốc độ 5-6 km/h) làm nhịp tim tăng lên vùng Zone 2 (vùng đốt mỡ tối ưu), đốt cháy calo gấp 1.5 lần so với đi dạo chậm rãi cùng một số bước.
