सोने का समय कैलकुलेटर (स्लीप शेड्यूलर)
प्राकृतिक 90-मिनट के नींद चक्रों के आधार पर सुबह के जागने के समय के अनुसार बिस्तर पर जाने (सोने) का सही समय तय करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
10 से 20 मिनट के भीतर नींद आना सामान्य और स्वस्थ स्लीप लेटेंसी का संकेत है।
सप्ताहांत पर बहुत देर तक सोना 'सोशल जेटलैग' पैदा कर सकता है जो सोमवार के सर्कैडियन चक्र को बिगाड़ देता है।
