Công cụ kiểm tra đau mỏi cổ vai gáy (Neck Pain Checker)
Đánh giá các triệu chứng đau cứng cổ, vẹo cổ cấp tính, hội chứng cổ vai gáy ở dân văn phòng (Text Neck) và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ gây tê lan xuống cánh tay bàn tay.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Đầu người nặng khoảng 5kg ở tư thế thẳng đứng. Khi bạn cúi đầu về phía trước 60 độ để nhìn điện thoại, áp lực tải trọng đè lên các đốt sống cổ tăng vọt lên tới 27kg, gây thoái hóa đĩa đệm và căng cơ gáy mạn tính.
Chọn gối có độ cao vừa phải (khoảng 8-10cm) sao cho khi nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, trục cột sống cổ luôn thẳng hàng tự nhiên với cột sống lưng; ưu tiên gối cao su non nâng đỡ đường cong sinh lý đốt sống cổ.
