बीएमआर कैलकुलेटर (बेसल मेटाबोलिक दर)
मिफलिन-सेंट जियोर समीकरण का उपयोग करके अपने शरीर की दैनिक बुनियादी कैलोरी खपत (Basal Metabolic Rate) की गणना करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
BMR वह कैलोरी है जो आपका शरीर बिना हिले-डुले बर्न करता है, जबकि TDEE (Total Daily Energy Expenditure) में दिनभर की शारीरिक गतिविधियां और व्यायाम शामिल होते हैं।
हाँ। 30 वर्ष की आयु के बाद मांसपेशियों के द्रव्यमान में प्राकृतिक कमी और हार्मोनल बदलावों के कारण BMR प्रति दशक लगभग 2-3% धीमा हो जाता है।
