중성지방 대 HDL 비율 계산기 (인슐린 저항성)
중성지방(TG)과 HDL 수치를 비교하여 인슐린 저항성, 지방간 및 대사증후군 조기 위험도를 빠르고 간편하게 평가하세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
과도한 단순 당류(설탕, 액상과당, 빵, 떡, 면류), 잦은 음주, 신체 활동 부족 및 복부 비만이 간에서 중성지방 합성을 폭발적으로 증가시키는 주원인입니다.
정제 탄수화물과 술을 끊고, 주 3회 이상의 유산소 및 근력 운동을 병행하며 체중의 5~10%를 감량하면 중성지방은 급감하고 HDL은 상승하여 비율이 빠르게 개선됩니다.
