مقياس نمط الإمساك
قيم انتظام حركة الأمعاء ونوع البراز لديك لمعرفة الأسباب المرجحة للإمساك وطرق تحسين الهضم الطبيعية.
دواعي زيارة الطبيب بسبب الإمساك
إذا كان الإمساك عرضاً جديداً ومستمر لم يتحسن مع نمط الحياة، أو ترافق مع ألم بطن حاد، نزيف شرجي، أو فقدان وزن مفاجئ.
الأسئلة الشائعة
بزيادة تناول الألياف الطبيعية من الخضار والفاكهة، شرب 2-3 لتر من الماء يومياً، وممارسة الحركة والرياضة يومياً لتنشيط الأمعاء.