Công cụ kiểm tra triệu chứng táo bón (Tiêu chuẩn ROME IV)
Tự đánh giá tình trạng táo bón chức năng theo Tiêu chuẩn ROME IV quốc tế: tần suất đi đại tiện < 3 lần/tuần, phải rặn nhiều, phân khô cứng lổn nhổn, cảm giác đi ngoài không hết phân.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Nhóm thuốc nhuận tràng tạo khối (chất xơ hòa tan Psyllium/Inulin) và nhuận tràng thẩm thấu (Macrogol/PEG 4000, Lactulose) là những nhóm an toàn nhất, không gây nghiện lệ thuộc thuốc và có thể dùng kéo dài dưới sự theo dõi của bác sĩ.
Tư thế ngồi xổm (Squatting) hoặc ngồi bệt có kê thêm một chiếc ghế đẩu nhỏ cao khoảng 15-20cm dưới chân (tạo góc gấp hông 35 độ). Tư thế này giúp cơ mu-trực tràng giãn mở hoàn toàn, làm thẳng ống hậu môn trực tràng giúp phân trôi ra tự nhiên mà không cần gắng sức rặn.
