변비 자가 진단 및 로마 IV 기준 체커
주간 배변 횟수(3회 미만), 과도한 힘주기, 잔변감, 딱딱한 변 증상을 로마 IV 국제 진단 기준으로 점검하고 맞춤형 식습관 솔루션을 확인하세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
하루 25~30g의 충분한 식이섬유(차전자피, 해조류, 채소), 매일 1.5~2L의 수분 섭취, 아침 식사 후 위대장 반사를 이용한 규칙적인 배변 시간 갖기(발받침대 사용 권장)입니다.
장 점막 신경총이 둔화되어 약 없이는 스스로 수축하지 못하는 '게으른 장 증후군(무력증)'과 대장 흑색증이 생길 수 있으므로, 팽창성 하제(차전자피)나 삼투성 하제(마그밀, 락툴로오스)를 우선 사용하는 것이 안전합니다.
