नींद चक्र कैलकुलेटर (90 मिनट आरईएम चक्र)
प्राकृतिक 90-मिनट के नींद चक्रों (REM & Non-REM) के आधार पर गणना करें कि तरोताजा और बिना थकावट के जागने के लिए आपको कब सोना या जागना चाहिए।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गहरी (धीमी तरंग) नींद के बीच में अलार्म से अचानक जागने पर होने वाली सुबह की भ्रम, भारीपन और सुस्ती की स्थिति।
सोने से 1 घंटा पहले स्क्रीन (नीली रोशनी) बंद करें, कमरे को पूरी तरह अंधेरा और ठंडा रखें, और सोने का एक निश्चित समय बनाए रखें।
