Калькулятор отношения талии к росту (WHtR)
Рассчитайте индекс талия / рост (WHtR) — наиболее точный показатель висцерального абдоминального ожирения и сердечно-сосудистого риска (золотое правило: талия < 0.5 роста).
Как правильно измерить талию сантиметровой лентой?
Измерение проводится утром натощак стоя, на середине расстояния между нижним краем реберной дуги и гребнем подвздошной кости (примерно на уровне пупка) в конце мягкого выдоха без втягивания живота.
Часто задаваемые вопросы
ИМТ не отличает мышечную массу от жира и не учитывает распределение жировой ткани. WHtR напрямую оценивает абдоминальный висцеральный жир вокруг внутренних органов, который является главным источником системного воспаления.
«Держите окружность талии меньше половины своего роста» (WHtR < 0.50). Значение 0.50–0.59 указывает на повышенный кардиометаболический риск, а WHtR ≥ 0.60 — на высокий риск инфаркта и диабета.
