안정 시 심박수(RHR) 평가기
안정 시 측정한 분당 맥박수(BPM)를 입력하여 심폐 지구력 수준, 서맥/빈맥 여부 및 심혈관 건강 평가를 확인하세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
일반적으로 심폐 체력이 우수할수록 RHR이 낮지만, 어지럼증, 실신, 숨참 등의 증상을 동반하며 맥박이 50회 미만으로 떨어지는 병적 서맥의 경우 심장 전도로 이상(동기능부전증 등) 검사가 필요합니다.
주 150분 이상의 규칙적인 유산소 운동, 금연, 절주, 스트레스 관리(명상 및 심호흡), 양질의 수면 유지가 심박수를 낮추고 심혈관 수명을 연장하는 데 핵심입니다.
