HOMA-IR 인슐린 저항성 지수 계산기
공복 혈당(mg/dL)과 공복 인슐린(µIU/mL) 수치를 입력하여 인슐린 저항성(HOMA-IR) 및 췌장 베타세포 기능(HOMA-%B)을 정밀 계산하세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
네. 췌장이 포도당을 처리하기 위해 인슐린을 과도하게 쥐어짜내는 '고인슐린혈증' 초기 단계에서는 혈당은 정상이어도 HOMA-IR이 높게 나타나 당뇨 전단계의 숨은 위험을 조기에 발견할 수 있습니다.
간헐적 단식이나 야식 제한, 정제 탄수화물/액상과당 차단, 주 3회 이상의 전신 근력 운동 및 유산소 운동 병행이 인슐린 감수성을 빠르게 회복시킵니다.
